Приєднайтеся до унікальної програми йоги, спеціально розробленої для людей старше 55 років. Наш підхід поєднує м'які практики з глибоким розумінням потреб зрілого віку, створюючи простір для фізичного та духовного розвитку.
Наша програма створена спеціально для тих, хто хоче зберегти активність, покращити самопочуття та відчути радість руху в будь-якому віці
М'які вправи допомагають зберегти та покращити гнучкість, підтримуючи природну амплітуду рухів
Спеціальні асани зміцнюють м'язи-стабілізатори, покращуючи координацію та впевненість у рухах
Дихальні практики та медитація допомагають зменшити стрес, покращити концентрацію та емоційний стан
Знайдіть нових друзів серед людей, які поділяють ваші цінності здорового та активного способу життя
Ми віримо, що вік – це не перешкода для самовдосконалення, а нова можливість для глибшого пізнання себе. Наша місія полягає в тому, щоб показати, що йога доступна кожному, незалежно від рівня підготовки чи життєвого досвіду.
Ми створюємо безпечний та підтримуючий простір, де кожен може розвиватися у власному темпі, відчуваючи повагу до свого тіла та його можливостей. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи зі зрілими учнями та розуміють унікальні потреби цієї вікової групи.
Ми бачимо світ, де старіння сприймається як природний процес, повний можливостей для розкриття нового потенціалу. Наша візія – створити культуру активного довголіття, де кожен має доступ до практик, що підтримують фізичне та емоційне благополуччя протягом усього життя.
Йога має бути доступною для всіх, незалежно від фізичних можливостей чи попереднього досвіду
Постійно розвиваємо методики, адаптуючи древні практики до сучасних потреб та знань
Кожен урок – це можливість відкрити в собі нові ресурси сили, спокою та радості
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, що дозволяють кожному знайти оптимальний варіант для свого ритму життя та бюджету
Не впевнені, який тариф обрати? Приходьте на безкоштовне пробне заняття!
Записатися на пробне заняттяЩоденна мудрість для гармонійного життя
Розпочинайте кожен день з п'яти хвилин м'яких потягувань. Повільно підніміть руки вгору, зробіть глибокий вдих, відчуйте, як ваше тіло прокидається разом з новим днем. Ці прості рухи активізують кровообіг та налаштовують на позитивний лад.
Кожен крок у вашій практиці йоги приносить не лише внутрішню користь, але й реальні переваги в нашій програмі лояльності
Розширюйте свої знання про йогу, здоровий спосіб життя та гармонійний розвиток з нашими експертними матеріалами
Дізнайтеся, як правильно виконувати базові дихальні техніки, які допоможуть заспокоїти розум, зняти напругу та покращити загальне самопочуття. Простіі вправи для щоденної практики.
Комплекс адаптованих поз йоги, які допомагають зберегти рухливість, покращити кровообіг та підтримати м'язовий тонус без надмірного навантаження на організм.
Поглиблений погляд на медитативні практики, їх вплив на емоційний стан, когнітивні функції та загальну якість життя. Практичні рекомендації для щоденної медитації.
Натхненна історія нашої ученички Марії, яка в 62 роки вперше прийшла на заняття з йоги та виявила в собі нові ресурси енергії, впевненості та радості життя.
Огляд останніх досліджень, які підтверджують позитивний вплив регулярної практики йоги на фізичне здоров'я, когнітивні функції та емоційне благополуччя людей похилого віку.
Древня мудрість Аюрведи про вплив їжі на енергетичний баланс організму. Практичні поради щодо вибору продуктів та режиму харчування для підтримання життєвих сил.
Справжні історії людей, які знайшли гармонію з VitalGrace Yoga
"Після перших занять відчула, як моє тіло ніби прокинулося. Зникла ранкова скутість, покращився сон. Інструктори дуже уважні та терплячі. Тепер йога – це моя щоденна радість!"
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але тут створена така атмосфера, що всі сумніви зникли. Відчуваю себе молодшим, більш врівноваженим. Дружний колектив однодумців – це додатковий бонус."
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій після виходу на пенсію. Навчилася слухати своє тіло, стала більш гнучкою не тільки фізично, але й ментально. Рекомендую всім своїм знайомим!"
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття йогою для старших людей
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами протягом години для планування вашого першого заняття
Очікуваний час відповіді: до 1 години
Або відвідайте наше безкоштовне пробне заняття щосуботи о 10:00